다이어트로그6 [3/2] 다이어트일기 - 뭔가가 다가옴을 느끼는 중입니다. - 아침 - - 아점 - - 저녁 - - 간식 - 3. 2. 수 그나마 잘 버텨왔는데.. 조금씩 또 이성을 잃고 있는 날 느낀다 점점. 그래도 빵을 먹기위해 밥을 먹지 않았다는 큰그림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나름 저녁은 오트밀죽으로 양심의 가책을 덜었다. 점점 단게 땡기고 먹방 보는 횟수가 늘어난다는 것은...... 그날이 다가오고 있음을 알리는 징조이다. 와.. 정말 오늘 아침에 주스가 얼마나 안먹히는지 원래 아무렇지 않게 먹던 주스인데 오늘은 먹다가 너무 되직해서 헛구역질을 했다... 나랑드추가해서 원샷해서 겨우 먹었다... 한.. 한달에 한두번 이럴때가 있는데... 이럴때마다 잠깐 그만두고 싶어진다. 해독주스가 나발이고ㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만 그나마 내가 누리고 있는 젊음의 끈을 놓아버리는 것을 알기에 차분히 마음.. 2022. 3. 4. [2/7] 다이어트 일기 - 설 이후 다시 초심잡는 중인 다이어트로그... - 아침 - ABC주스 이게 좀 늘어졌다고... 사진찍는것도 자꾸 깜빡하네요.. 다시 정신차리자!!!! - 점심 - - 저녁 - 2. 7. 월 운동은 여전히 하고 있지는 않지만.. 그래도 긍정적으로 생각 하기로 했다. 완벽하게 까지는 아니지만 어느정도 감량했던 무게를 유지중이기도 하고.. 확실히 한창 많이 먹었던 때 보다도 군것질이나 탄수화물의 양, 그리고 전체적으로 먹는 음식의 양도 확실히 눈에띄게 줄어서 그나마 이정도라도 유지하는게 아닐까 하는 생각을 한다. 그리고 일단은 설 연휴때 말고는 해독주스도 꼬박꼬박 매일 첫끼로 빠지지 않고 먹고있으니 너무 나쁘게는 생각 말자.. 조만간 해독주스 관련해서 내가 체감하고 있는 긍정적인 효과를 정리해서 블로그에 업로드 해야겠다. 운동도... 추워서 너무도 움직이.. 2022. 2. 9. [1/21] 다이어트 일기 - 친구만나서 외식한날/ABC주스/단백질 식단 - 아침 - https://coupa.ng/cbGhlu 프레샤인 충주 GAP 인증 당도선별 작아도 맛있는 꼬마 햇 사과 COUPANG www.coupang.com - 점심 - https://coupa.ng/cbGhAf 샹달프 과일잼 COUPANG www.coupang.com - 저녁 - 친구와 외식: 탄탄면 - 저녁 간식 - 아몬드 브리즈 라떼 https://coupa.ng/cbGhDN 블루다이아몬드 아몬드 브리즈 오리지널 COUPANG www.coupang.com 1.21.금 이제 조금은 해독주스에 익숙해진 것 같다. 오랜만에 다시 먹기 시작하니.. 먹다가 헛구역질도 하고 그랬지만 지금 현재 먹기시작한지 일주일정도 되니 좀 식감이 익숙해진다. 아침에 이래저래 그래도 부지런히 움직였는데 생각보다 배가 덜.. 2022. 1. 22. [1/20] 다이어트 일기-반성해야하는 날ㅠㅠ/주스/간장계란밥/초코스콘/푸라닭치킨 - 아침 - - 점심 - - 간식 - - 저녁 - 1.20.목 반성을 좀... 많이 많이 해야겠어요...오늘 정말 너무 마음 놓고 먹어버렷;;.... 이렇게 몸무게 까지 다 깠으니... 정말 운동하자.. 의사도 운동해야 한다고 했잖니ㅠㅠ 하지만 돈주고 피티 받을때에는 선생님 하고 같이 한 약속이니까 꾸역꾸역 해냈었는데...역시 스스로는 힘든건가ㅠㅠ 요즘 뭔가 목표하는 것도 어중간해서 그런지.. 꾸준히 잘 안되기도 하고... 마음이 어지럽다. 내일 친구를 만나서 상담도 하고 털어놓고 이야기 하면 좀 명확해지려나? 다시금 가다듬어서 발전된 모습을 보일 수 있도록 해야겠다. 2022. 1. 21. [1/19]다이어트 일기 - ABC주스/단백질식단/쯔란과 함께 - 아침 - ABC주스 한컵 - 점심 - 오곡빵2조각 / 계란1 / 닭가슴살소세지1 / 아메리카노 https://coupa.ng/cbGirk 곰곰 훈제 프랑크 닭가슴살 소시지 (냉동) COUPANG www.coupang.com -저녁- 마파두부 / 닭안심야채구이 / 장아찌 / 밥 - 간식 - 귤 1.19.수 오늘은 좀 전반적으로 많이 먹은 듯 하지만... 저녁에 밥양을 좀 더 줄일껄 했다. 그래도 막 후회는 없다. 오늘은 식단 모두 단백질의 양이 많았기 때문에 포만감이 오래가는 듯 하다. 현재 글을 쓰는 중에도 배가 부르다. 쯔란은 미쳤다.. 모든걸 찍어먹으니 맛있다. 김치를 대용할수 있을 정도. 물론 다이어트 할때에 김치는 한정하지 않고 먹긴 했지만, 입맛이 예민해지면 김치가 부담스러울때가 많았는데.... 2022. 1. 19. [1/18] 다이어트 일기-ABC주스/한식/포도 - 아침 - ABC주스 한컵 - 점심 - 초코스콘1 / 아이스아메리카노1 - 저녁 - 한식: 청국장 / 김치 / 참치통조림2/1 /가지밥2/1 https://coupa.ng/cbGiR1 맑은물에 찌개에 좋은 맑은콩 두부 COUPANG www.coupang.com - 저녁 간식 - 약1송이 1.18.화 오늘도 운동을 못했다.. 주스먹고 공복운동을 꼭 해야하는데 이게 강제성이 없어지다보니 스스로 하기가 좀 힘들다. 그렇다고 너무 내탓을 하지는 않으려 한다. 일단 하루 루틴을 잡는걸로 1차 목표를 낮게 설정했다. 요즘 아침에 일어나는게 좀 힘들다. 이걸 위해서 알바를 하는것도 좀 이래저래 아닌듯 하고... 알바를 하게되면 온전히 내가 할수 있는 일을 할 시간이 줄어들기 때문이다. 일단 식단에 집중하되 아침에 .. 2022. 1. 19. 이전 1 다음
