다이어트 일기6 [3/8] 다이어트일기 - 꾸준함이 늘 답이다. 3. 8. 화 어제는 알바가기전 아침을 든든하게 먹으니 알바를 갈때도 그렇고 일을 할때도 뭔가 든든한게 좋긴 했지만 다녀와서가 문제였다ㅠㅠ... 저절로 이것저것 찾게 된다는... 그래서 오늘은 아침은 늘 고정으로 ABC주스로 먹고 혹시나 너무 당떨어질까봐 방울토마토도 10알 넘게 먹었다. 그리고 알바를 다녀온다음 3시 30분즈음에 첫끼를 먹었다. 하... 알바 하고 집까지 걸어오는데 너무 힘들더라;; 당떨어지는데 땀까지 나고 미치는줄... 대신 먹고픈거 다 먹긴 했는데 양이 많진 않다. 양념고기 200그램 정도에 배추쌈 많이 싸서 먹었더니 밥은 반그릇만 먹었다. 그리고 2차로ㅋㅋㅋ 먹고싶었던 치즈불닭까지 먹었는데 이렇게까지 원래 맵지 않았는데.. 먹고 미치는줄 알았다;; 근데 하루한끼를 한다면 요 중간 .. 2022. 3. 9. [2/23] 다이어트 일기 - 배고파도 배달 꾸욱 참기. - 아침 - - 점심 - - 저녁 - 2. 23. 수 시간이 애매해서 컵라면을 먹고 알바를 갔다. 신기한게 라면 작은컵만 먹어도 배가 어느정도 부르다. 아무래도 일주일에 한번씩 단식을 하다보니 위가 작아지는 느낌이다. 하지만 주말에 다시 어느정도 늘어나겠지...후후... 남편이랑 벌써 주말에 뭐 먹을지 이야기 중이다ㅋㅋ 먹고싶은거 먹을생각에 생각만 해도 즐겁다. 주말에 먹을껄 생각 하면은 평일을 참아낼 수 있다. 하지만 거의 아점으로 라면 하나만 먹었다 보니 좀 힘들긴 하더라ㅠㅠ 그래서 집 와서 방울토마토로 살짝 달래고 6시에 일반식을 챙겨먹었다. 배고파서 계란후라이 두개나 얹어서 먹었다. 2022. 2. 25. [2/17] 다이어트 일기 - 오늘은 다이어트 잠시 쉬어갑니다. + 식단후기 - 아침 - - 점심 - - 저녁 - 방울토마토10알 2. 17. 목 오늘은 남편이 깜짝 일탈을 해서 오늘만은 평소하던 식단을 하지 않았다. 이런날은 맞춰줘야지 않겠는가ㅎㅎ 아침부터 버거킹으로 시작해서 점심겸 저녁은 두코에서 두부짜글이로 먹었다. 하지만 둘다 양심은 있어서 점심을 먹고 저녁은 방울토마토로 대신했다. 아마 이렇게 되면 장시간 공복상태가 되서 오늘 먹은건 그렇게 나에게 큰 영향을 못미칠것이다. (아마도?) 저녁을 가볍게 먹기 시작하니 남편도 그렇고 나도 느끼는게, 아침에 몸이 엄청 가볍다. 기상했을때에 컨디션도 나쁘지 않고 몸이 가벼우니 상쾌한 느낌마저 든다. 아무래도 잠을 잘때에도 쉬지않고 움직이던 장이 가볍게 식사를 해서 잠을잘때에는 숙면을 취하게 되어 아침이 가볍게 느껴지는게 아닐까 싶.. 2022. 2. 17. [2/16] 다이어트 일기 - 방울토마토 다이어트 중 / 가벼운 아침 - 아침 - - 점심 - - 저녁 - 2. 16. 수 방울토마토 다이어트 3일째...정말 몇일 되지는 않아서 힘들다 어쨋다 말하는게 좀 웃기긴 하지만, 생각보다 훨씬 괜찮아서 긍정적이다. 원래도 먹는 밥의 양이 조절하던거라 많지는 않았지만 좀 더 줄일 수 있었다. 아침을 부실하게 먹어서 그런지 알바를 다녀와서는 애매하게 점심아닌 저녁인듯한 느낌의 시간대에 먹어서 그런지 배가 고프지 않았다. 하지만... 속이 너무 비어서 그런지 지금도 계속 목구멍에서 부터 속냄새가 난다고 해야하나? 속이 너무 비어있게 돠면 이렇게 냄새가 올라오는 듯한 느낌이 드는데.. 그래서 계속 자동적으로 입안에 이클립스를 물고 있다 현재도... 이클립스 이야기를 하니 다이어트 관해서 간식에 대한 나의 의견도 올려야겠다. 내가 좀 더 .. 2022. 2. 16. [2/14] 다이어트 일기 - 방울토마토 다이어트 시작 - 아침 - - 종일 - 2. 14. 월 오늘부터 새로운 다이어트를 시작해보려 한다. 효과가 당연히 있긴 하겠지만.. 확실한 효과가 있어서 후기를 블로그에 자세하게 올릴 수 있었으면 좋겠다. 매일아침 ABC주스를 먹는건 계속 유지를 하고, 1주일에 하루를 정해서 방울토마토만 먹는날로 정했다. 그게 바로 오늘이었는데...음.. 원푸드는 처음해봐서 하루도 힘들다ㅠ 심지어 잠깐이지만 알바에다가, 알바하는 곳까지 걸어서 왕복했던 날이어서... 거기다가 청소나 이것저것 집안일까지... 다리가 후들거린다;; 너무 허기져서 자는게 좀 힘들었지만 수면시간에 대비해서는 아침에 개운하게 일어났다. 이렇게 하루만 원푸드를 하고 나머지는 밥을먹기 전에 방울토마토를 10알을 먹어서 밥먹는 양을 줄이는 것이다. 이렇게 방울토마토.. 2022. 2. 15. [2/7] 다이어트 일기 - 설 이후 다시 초심잡는 중인 다이어트로그... - 아침 - ABC주스 이게 좀 늘어졌다고... 사진찍는것도 자꾸 깜빡하네요.. 다시 정신차리자!!!! - 점심 - - 저녁 - 2. 7. 월 운동은 여전히 하고 있지는 않지만.. 그래도 긍정적으로 생각 하기로 했다. 완벽하게 까지는 아니지만 어느정도 감량했던 무게를 유지중이기도 하고.. 확실히 한창 많이 먹었던 때 보다도 군것질이나 탄수화물의 양, 그리고 전체적으로 먹는 음식의 양도 확실히 눈에띄게 줄어서 그나마 이정도라도 유지하는게 아닐까 하는 생각을 한다. 그리고 일단은 설 연휴때 말고는 해독주스도 꼬박꼬박 매일 첫끼로 빠지지 않고 먹고있으니 너무 나쁘게는 생각 말자.. 조만간 해독주스 관련해서 내가 체감하고 있는 긍정적인 효과를 정리해서 블로그에 업로드 해야겠다. 운동도... 추워서 너무도 움직이.. 2022. 2. 9. 이전 1 다음
